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近视呈现低龄化,老花不甘寂寞也来凑热闹了

来源:重庆万博体育appios下载万博体育官方下载中心    更新时间:2016年10月21日    热度:
  据报道,某知名眼科医院医学验光配镜中心每日接待学生配镜者超过150人。除了学生外,医生们还发现,一些带着孩子来配镜的家长自己也在忙着配镜,只是他们配的都是老花镜!这些看上去只有三、四十岁的家长已经过早地步入了老花眼的行列。

  由于电脑、游戏等近距离用眼在日常生活中越来越多,加之不注意用眼保健,现在“老花眼”们的年龄大幅提前,以往五六十岁人常见的老花眼如今已经过早地发生在中年人身上。

  人眼之所以能看清远近不同距离的物体,是因为眼睛的调节功能在起作用:看远时调节放松,看近时调节紧张,由于调节的随时变化,使人能随时看清不同距离的物体。年轻时眼睛的调节能力强,随着年龄的增长,调节力逐渐下降。到了40岁左右,眼睛的调节力便逐渐不能满足近距离看书及阅读写字的需要,因此,开始出现看近不清楚,阅读报纸时感觉困难、近距离工作容易眼睛疲劳、需要光线强一点等现象,这其实是老花眼的开始。

  一旦出现上述老花眼的前兆,应该及时去专业医疗机构进行检查,可以及时发现问题,避免视力的进一步恶化。

  “电脑一族”注意用眼卫生

  许多办公室一族面对电脑工作的时间很长,长时间面对电脑会引起去多眼睛不适,如:会干扰人体正常的眨眼反射,导致“干眼症”等不适的发生,促使眼部老化。正常人体眨眼4-6秒一次,而长时间面对电脑的办公室一族,除了需要注意增加“主动”眨眼次数,还可以使用一些眼药水保持眼球湿润,但眼药水不宜长期使用,以免产生依赖。

  此外,尤其应该注意保证充足的睡眠——睡眠可消除眼睛疲劳,对预防眼老化相当重要,如果熬夜会造成睡眠不足,不利于眼睛疲劳的消除,甚至造成眼部过早老化。

  饮食护眼

  出现老花眼,意味着人体开始衰老。

  根据医典记载:枸杞明目。枸杞能养肝,排除毒素,人体感觉神清气爽,眼睛就觉得明亮了。在预防眼疾上,可以多吃补肝肾、益血补气的食物——山药、大枣、鲈鱼等,也可以吃点中成药能够延缓眼部衰老,像杞菊地黄丸、明目地黄丸等有清肝补肾明目的作用。

  在日常饮食中,可以多食用绿色水果及玉米。绿色果蔬含有花色甙,它有助于视网膜上的重要蛋白质——视紫红质的再生,从而消除眼睛疲劳、恢复视力。紫包菜、红紫苏、茄子、西瓜、葡萄等含有一定量的花色甙。

  现代营养学分析发现,玉米是抗眼睛老化的极佳食物。另外,在菠菜和甘蓝等黄绿色蔬菜以及荞麦中也含有丰富的视黄素。

  精简版“眼保健操”

  电脑一族,在工作生活中一定要避免眼睛长时间处于疲劳状态:

  l要经常眨眼;

  l用眼20分钟后必须要远眺一会儿;

  l学会集中一个小目标进行注视,阅读时逐字逐句看过去,不要扫视;

  l可以经常做晶体保健操,步骤是:

  (1)双眼先向右远方眺望,然后把视线转向左远方;

  (2)把眼睛用力紧闭几次;

  (3)双眼看斜右上方,然后看左下方,反之,看斜左上方,再看右下方;

  (4)睁大眼睛,使眼球上下左右地转动。

  35岁以上的人一定要注意日常眼睛的保健,科学用眼可以大大推迟老花眼的到来。即使老花眼已经来到,如果能及时配戴合适的眼镜同时注意用眼卫生并配合医生进行视觉训练,也会大大减缓老花眼的进程甚至恢复视力。
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